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1、減少壓力研究表明聽(tīng)著自己喜歡的音樂(lè)，可以減少體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的形成，這抵消了慢性壓力形成對(duì)人體的影響，減少了疾病在人體的發(fā)生。

2、助眠聽(tīng)著自己喜歡的舒緩的音樂(lè)，人的心情會(huì)逐漸放松，一切事情會(huì)淡化，是人逐漸進(jìn)入平靜狀態(tài)，有助于睡眠。

3、減少抑郁聽(tīng)著自己喜歡的音樂(lè)，音樂(lè)會(huì)把人逐漸帶入美妙的旋律中，一些不開(kāi)心的事，也會(huì)在此間得到遺忘和釋?xiě)?，減少了抑郁的發(fā)生。

4、可以提高效率研究表明喜歡聽(tīng)音樂(lè)的人，在長(zhǎng)跑比賽中，同等條件下，聽(tīng)音樂(lè)的人明顯比不聽(tīng)音樂(lè)的人跑得快。

5、增加智力研究表明聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)做出的企業(yè)規(guī)劃，明顯比不聽(tīng)音樂(lè)做出的企業(yè)規(guī)劃質(zhì)量好許多。

聽(tīng)音樂(lè)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，事物都有兩面性。

7、