網(wǎng)站首頁百科全書 >正文
導(dǎo)讀相信目前很多小伙伴對于怎樣自己在家自學(xué)舞蹈？都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎樣自己在家自學(xué)舞蹈？相關(guān)的信息來分享...
1、平常可以做一些基本練習(xí)如：壓腿，這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。
2、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長
3、推腳背：推腳背時在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓(xùn)練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！
- 上一篇：沃爾沃S80L試駕（沃爾沃S80L）
- 下一篇：最后一頁
猜你喜歡：
- 2022-06-27沃爾沃S80L試駕（沃爾沃S80L）
- 2022-06-27三星s3600c上市時多少錢（三星S3600C）
- 2022-06-27板后澆帶搭接長度是多少（板后澆帶做法）
- 2022-06-27人民幣收藏必讀（人民幣收藏必修課防偽）
- 2022-06-27求生之路聯(lián)機方法（求生之路聯(lián)機方法優(yōu)質(zhì)）
- 2022-06-27尿液混濁怎么回事（尿液）
- 2022-06-27免費打電話發(fā)信息的軟件（免費發(fā)短信打電話的手機軟件）
最新文章：
- 2022-06-27金貝兒月嫂公司（天津市達煜金月嫂服務(wù)有限公司）
- 2022-06-27我喜歡你 王子喬唱作歌曲（我喜歡你 王子喬唱作歌曲）
- 2022-06-27放大招（放大看納米）
- 2022-06-27鼻塞的原因及疏通方法（鼻塞的原因和治療）
- 2022-06-27奇跡外掛制作教程（奇跡外掛）
- 2022-06-27長沙公交（長沙公交）
- 2022-06-27頭腦風(fēng)暴法如何進行決策（頭腦風(fēng)暴法如何使用）
- 2022-06-27沃爾沃S80L試駕（沃爾沃S80L）
- 2022-06-27開業(yè)儀式有哪些流程（一般開業(yè)慶典有哪些流程環(huán)節(jié)）
- 2022-06-27廣告公司實訓(xùn)心得體會（廣告公司經(jīng)營實訓(xùn)教程）
- 2022-06-27即熱式電熱水器什么牌子最好（即熱式電熱水器即熱式電熱水器哪個牌子好）
- 2022-06-27三星s3600c上市時多少錢（三星S3600C）
- 2022-06-27功夫夢2電影國語版（功夫夢2）
- 2022-06-27加粉絲團返現(xiàn)（加粉神器）
- 2022-06-27板后澆帶搭接長度是多少（板后澆帶做法）
- 熱點推薦
- 熱評文章
渝公網(wǎng)安備