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蘋果的功效（“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號）

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３３霈F(xiàn)的一種水果，蘋果味道香甜，果香怡人。蘋果原產(chǎn)歐洲中部、東南部，中亞西亞以及中國新疆。一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節(jié)吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低,所以冬季食用最適合不過。下面一起看看吃蘋果都有什么好處吧。

蘋果有助于降低膽固醇

蘋果中含有大量的果膠，能幫助阻止腸道內(nèi)膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，減少體內(nèi)膽固醇的含量。蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助于膽固醇的代謝。

蘋果有助于補腦養(yǎng)血

蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。

蘋果有助于緩解便秘

蘋果中含有豐富的細纖維，使糞便的松軟，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利于排便。蘋果中的鞣酸與果膠，蘋果酸又有收斂的作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。

蘋果有助于舒緩情緒

蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉(zhuǎn)，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。

蘋果有助于降血壓

蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠與人體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，高鈉飲食容易引起高血壓，當人體攝入過多的鈉時，多吃些蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。

蘋果有助于增強肺部功能

多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是最好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。

蘋果有助于減肥

蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補充各種營養(yǎng)素，幫助維持身體健康。

不同的水果有著不同的好處，而蘋果是一年四季皆宜的水果。但是在吃水果的時候，要注意儲藏的溫度以及剛從冷藏中拿出來的水果不要著急洗等。

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