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腫瘤院士研究癌癥一輩子（40歲得癌活了三四十年）原創(chuàng)39健康網(wǎng)2020-08-16 14:14

湯釗猷是我國著名工程院院士、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院腫瘤外科教授，今年已經(jīng)90歲高齡、

研究一輩子的癌癥，他認(rèn)為，癌癥是長時間身體內(nèi)外失衡的一個結(jié)果，除了外界的環(huán)境因素，人體的神經(jīng)內(nèi)分泌因素、代謝因素等是更重要的方面。

而想要改造身體、預(yù)防癌癥，長期適量的運動可以起到有效的幫助，尤其是游泳。

而在湯釗猷治療的患者當(dāng)中，常年堅持游泳同時配合其他治療方法降低癌癥復(fù)發(fā)的情況并非個例，湯釗猷也做了相關(guān)研究以及比對并發(fā)表在2015年的權(quán)威雜志上，研究證明，適量游泳可以提高身體內(nèi)的多巴胺，而多巴胺可以抗腫瘤并且調(diào)節(jié)免疫，不過一定要適量，過度游泳會起到相反的效果。

游泳到底有什么好？

游泳已經(jīng)不是第一次受到醫(yī)生及專家的“表揚”，適當(dāng)游泳，會給身體帶來以下好處：

改善身材提高代謝

游泳是非常有效的一種運動方式，其對熱量的消耗要大于其他運動方式，因為水溫較低在水中消耗的熱量要大于地面上的熱量，而在游泳過程中還會遭遇巨大阻力，也會增加能量的轉(zhuǎn)化，另外，游泳可以調(diào)動身體各個部位活動，參與的肌肉非常多，也是提高身體新陳代謝的重要原因。

提高呼吸系統(tǒng)能力

游泳時在水中氣息的調(diào)換是深呼吸的一種，可以有效刺激呼吸機能提高身體的攝氧能力，另外，在水中胸腔腹腔要承受更大的壓力，需要呼吸方面的肌肉更加有力的收縮舒張，因此對呼吸系統(tǒng)有極大的改善作用。

提高心血管機能

游泳時候身體相對保持一個水平狀態(tài)，靜脈血容易流向心臟，因此靜脈的回流量增大，可以提高心血管的機能。

增強體溫調(diào)節(jié)能力

游泳池的水溫都低于正常體溫，因此在水環(huán)境中會產(chǎn)生寒冷刺激，這樣人體就會進行體溫調(diào)節(jié)讓身體保持正常溫度，經(jīng)常游泳可以改善人體的產(chǎn)熱以及散熱能力，對提高身體免疫力有很大幫助。

不是人人都適合游泳

雖然游泳有很多好處，但并非人人適合。心臟麻痹人群不適合，會因為憋氣而導(dǎo)致血壓升高脈搏不起，嚴(yán)重的還可能會導(dǎo)致心臟驟停；冠狀動脈病變也不適合，這類人群任何運動都需要謹(jǐn)慎；頸椎病患者也不適合游泳，因為游泳頸部活動較大很可能會傷害到頸椎；另外，皮膚病患者也不適合游泳，以免傳染給一同游泳的其他人。

夏季游泳要注意什么？

游泳時間不可太長。室內(nèi)游泳池多數(shù)都會選擇氯消毒，長時間游泳跟氯長時間接觸會對人體皮膚產(chǎn)生影響。

體力勞動后不應(yīng)馬上游泳。體力勞動之后血流加速皮膚毛細(xì)血管擴張，如果馬上游泳皮膚很容易因為冷水刺激導(dǎo)致關(guān)閉影響散熱。

游泳之前要熱身。游泳之前一定要做熱身運動，否則身體會在冷水刺激之下產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，會導(dǎo)致腿抽筋等，還可能會傷害心臟以及肌肉。

參考資料：

原來游泳好處這么多？快來暢游吧！[J].健康大視野，2017(14)：104-10

哪些人不能游泳？[J].體育健康知識畫刊，2002(02)：1

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