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1、注意排毒早起一杯溫白開，或加點(diǎn)蜂蜜，有助于排宿便，進(jìn)一步促進(jìn)身體的排毒，長期可以使皮膚變得白皙，還有減肥瘦身效果哦。

2、注意清潔出汗、油脂分泌、空氣污染……等讓我們的皮膚經(jīng)常處于疲憊狀態(tài)，所以臉部清潔一定要做好。選擇適合自己膚質(zhì)的清潔產(chǎn)品，洗干凈臉，才是美白的基礎(chǔ)。

3、注意水溫?zé)崴茨樐軌虼蜷_毛孔，有利于深層清潔，但是容易使表皮血管在熱水刺激下迅速擴(kuò)張而導(dǎo)致皮膚松弛、毛孔粗大等加速皮膚衰老；冷水洗臉能夠?qū)ζつw進(jìn)行冷刺激，增強(qiáng)皮膚彈性的同時(shí)也能夠幫助收縮毛孔，卻不利于深層清潔。建議先用40度左右的溫水再用冷水洗臉，這樣會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小。

4、注意按摩按摩可以促進(jìn)面部肌膚血液循環(huán)，喚醒疲憊的肌膚細(xì)胞同時(shí)促進(jìn)美白成分的強(qiáng)化吸收。網(wǎng)上有很多美白按摩操，大家沒事可以學(xué)著給臉部按摩，放松一下。但是要注意，按摩前一定要把手洗干凈哦。

5、注意補(bǔ)水保濕美白的過程其實(shí)也是皮膚更新和清潔的過程，所以，需要及時(shí)地補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。清潔過后涂上適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品（水乳霜等），定期敷個(gè)面膜，有利于皮膚的補(bǔ)水鎖水。

6、注意美白在基礎(chǔ)的水乳面膜等護(hù)膚步驟后，可以使用美白精華、美白液等護(hù)膚產(chǎn)品，其濃度較高，可以取得比較明顯的美白效果，一般來說價(jià)格也比較貴。

7、注意防曬紫外線是皮膚變黑的主要原因。紫外線的照射會(huì)令黑色素產(chǎn)生變化，生成一種保護(hù)皮膚的物質(zhì)，然后黑色素又經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動(dòng)，到了肌膚表皮層，不僅使臉部皮膚變黑了，還會(huì)形成色斑、膚色不勻等皮膚問題。所以一年365天，防曬霜一定要涂?？梢缘脑挻魃咸柮薄⒋蛏咸杺?。

8、注意卸妝就算只涂了防曬和隔離也一定要卸妝，而且一定要卸干凈，不然殘留在臉上的卸妝產(chǎn)品會(huì)堵塞毛孔，使表皮細(xì)胞失去原有的活力及再生能力，讓皮膚顯得暗沉、無光澤、逐漸失去彈性和光彩。

9、注意去角質(zhì)角質(zhì)層過厚可能使皮膚顯得暗沉，還容易悶痘，使皮膚狀態(tài)顯得很不好，所以一定要注意定期去角質(zhì)。去角質(zhì)時(shí)要溫和，不要太用力，免得弄傷皮膚。

10、多吃蔬菜豌豆——含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。白蘿卜——含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積，可使皮膚白凈細(xì)膩。蘆筍——含有豐富的硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。黃瓜——含有豐富的維生素、游離氨基酸和果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。除此之外，還有西紅柿、胡蘿卜、蘑菇、冬瓜、土豆等蔬菜都有利于皮膚美白，一定要常常吃。

11、多吃水果獼猴桃——水果中，獼猴桃是維生素C含量最高的水果，能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃——含有豐富的維生素A和維生素C，有利于抑制黑色素的形成，可以使人的皮膚變得越來越細(xì)膩，有彈性。檸檬——含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，直接吃、泡水、敷臉，都很有利于美白。除此之外，還有草莓、橙子、葡萄、梨、柚等水果都有利于皮膚變白。

12、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)奶、蛋、魚、肉等食物富含豐富的蛋白質(zhì)，有利于保持皮膚細(xì)胞活性，延緩衰老，使皮膚緊致有彈性，白皙又光滑。

13、多喝水多喝水不僅可以從內(nèi)保持皮膚的水分，還可以促進(jìn)排毒，非常有利于美容。一般來說，每天八杯水是最低限度。

14、避免食用色素含量高的食物、飲料美白到一定段位的人基本拒絕了所有深顏色的食物，多吃豆腐、豆?jié){等淺顏色食品，有助于美白。

15、避免食不良生活習(xí)慣吸煙、喝酒、長期對著手機(jī)電腦等電子屏都是不好的生活習(xí)慣，對于皮膚都具有一定殺傷力，所以想要變白，就和這些習(xí)慣Say bye吧。

16、溫泉調(diào)理溫泉水含豐富的礦物質(zhì)、微量元素、礦物鹽等，經(jīng)常泡溫泉可以舒緩肌膚、對抗敏感、加強(qiáng)皮膚天然保護(hù)屏障，讓肌膚水嫩透白。

17、中醫(yī)調(diào)理針灸、食療、外敷都是傳統(tǒng)的中醫(yī)美白方法。中醫(yī)美白講求從內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)，雖然見效慢，但是十分有用少有副作用。在這里建議大家要找正規(guī)、醫(yī)術(shù)高明的中醫(yī)前去調(diào)理，切莫被騙子蒙騙或者自己在家DIY，風(fēng)險(xiǎn)比較大，可能會(huì)爛臉。

18、適量運(yùn)動(dòng)無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康，使皮膚處于健康有光澤的狀態(tài)。每天至少保證一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，你的美麗變化一定看得出來。

19、保持好心情工作學(xué)習(xí)壓力大、經(jīng)常焦慮不安都是可以體現(xiàn)在臉上的，這些負(fù)面情緒都使人看起來神采黯淡。所以要每天開開心心的，保持一個(gè)好心情，不知不覺中，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變美變白啦~

美白是一個(gè)長期系統(tǒng)的工程，一時(shí)可能難以見到成效，但如果堅(jiān)持下去，一定會(huì)收獲成功。<br/>祝大家都能擁有白皙無暇的漂亮臉蛋~

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