相信目前很多小伙伴對于健身多久可以看出明顯的變化？都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與健身多久可以看出明顯的變化？相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、在鍛煉的時候，其中肱二頭肌和胸肌其實最好鍛煉的，只需要做一下簡單的運動就可以起到非常不錯的效果，當然如果有條件的可以去辦一張健身卡， 這樣可以事半功倍。

2、其中腰部和臀部的肌肉不是特別好鍛煉，需要我們比較長的時間來鍛煉，特別是想要練出漂亮腹肌的小伙伴就更要努力了，因為腹肌基本上需要花3-4個月的時間來鍛煉。

3、除了鍛煉還要對飲食有一定的控制，其中少食用油脂含量高的食物，多吃一些高蛋白的食物，如果還要減脂的話就會要控制食量了，多吃水果和粗糧哦~

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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