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烏龍茶減肥（日本研究發(fā)現(xiàn)喝烏龍茶能減肥？）

這幾天，黃曉明公開瘦了20斤的減肥秘籍，早餐是新鮮的空氣，午餐是純凈的水，晚餐是柔和的月光。

這算秘籍？分明就是餓嘛！我要是能忍住餓，還能減不了肥？

那有沒有什么真正的秘籍呢？可以不用餓，也能減肥嗎？

真有可能，并且還是“躺著瘦”！

前幾天，我分享了有關(guān)喝咖啡可以減肥的文章，引來了不少朋友的注意。

最近，日本筑波大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)又發(fā)現(xiàn)，另一種含有咖啡因的飲料也有類似作用。飲用烏龍茶似乎可以在不影響睡眠的情況下“燃燒”更多脂肪，幫助減肥。

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，介于綠茶和紅茶之間，兼有綠茶和紅茶的特點(diǎn)。烏龍茶里也有咖啡因，已有研究表明，咖啡因能加快能量代謝，有減肥作用，但是烏龍茶增加脂肪分解的作用可能與咖啡因無關(guān)，而是有其他的機(jī)制。

在日本的這項(xiàng)研究中，12名年齡在20至56歲的健康男性（每日咖啡因攝入量不超過300mg）被分為三組，每天飲用兩罐試驗(yàn)飲料（350毫升/罐；早餐一罐，午餐一罐）含咖啡因的烏龍茶、喝咖啡因水或安慰劑。試驗(yàn)期間，所有人不能飲用其他任何含咖啡因飲料，并且保持他們的日?；顒?dòng)和飲食習(xí)慣。

試驗(yàn)結(jié)束后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與安慰劑相比，烏龍茶和咖啡因組的脂肪分解都增加了約20%。特別是在睡覺時(shí)，喝烏龍茶的人呼吸商（RQ）明顯低于咖啡因組，說明在睡眠期間烏龍茶仍在發(fā)揮脂肪氧化作用。

不過，在睡眠模式或入睡時(shí)間上沒有明顯差異，說明飲用烏龍茶不會(huì)容易讓人睡不著覺。

需要說明的是，這項(xiàng)研究由日本科學(xué)促進(jìn)會(huì)資助，也就是說出錢的人不是茶商。這個(gè)信息至少提示我們，研究具有一定的客觀性和一定的可信度。

那是不是就可以通過喝烏龍茶來減肥呢？

僅僅通過這個(gè)研究，只能說有可能。

研究中也沒得出結(jié)論可以減肥，只是說增加了脂肪分解，減肥涉及的因素非常多，脂肪分解只能算是其中一個(gè)因素，只靠喝茶減肥有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)。

南方人愛喝茶，北方人愛喝酒，南方人偏瘦，北方人偏狀，通過這個(gè)研究，你覺得有沒有可能也跟飲茶有關(guān)系呢？

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