目前大家應(yīng)該是對開燈睡覺會對身體造成傷害嗎（開燈睡覺會對身體造成傷害）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于開燈睡覺會對身體造成傷害嗎（開燈睡覺會對身體造成傷害）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

開燈睡覺會對身體造成傷害嗎（開燈睡覺會對身體造成傷害）

說到睡覺，是一件十分重要的事情，但是，有些人在睡覺的時候，可能陷入兩難的情境中，例如，有些人喜歡在睡覺的時候開著燈，當(dāng)然，有些人在睡覺時，感受到開燈，怎么也睡不著。對此，讓人有一個疑惑的地方，睡覺的時候，開著燈，對身體好不好?可能結(jié)果超乎你的想象，一起來看看吧。

經(jīng)常晚上開燈睡覺，對身體有哪些影響?結(jié)果或超乎你想象，要重視

對于有些人來說，在睡覺的時候，開著燈，不見得是好事，主要是當(dāng)我們在睡覺時，會導(dǎo)致電腦分泌一種褪黑素的物質(zhì)，這種物質(zhì)其實是能夠促進(jìn)睡眠的，不斷的幫助你調(diào)節(jié)體溫，增強(qiáng)你的免疫力，越是在黑暗的睡眠下，身體分泌的褪黑素或會更高，這也是為什么我們在睡覺時要把燈關(guān)了、窗簾拉起來。

而一旦你睡覺的時候，開著燈，甚至是一種很耀眼的燈光，往往不見得是好事，主要是在燈光的照射下，導(dǎo)致你的身體可能產(chǎn)生一種光壓力，這樣的光壓力，或會影響到你身體褪黑素的分泌，隨即會不斷地抑制你的褪黑素，導(dǎo)致褪黑素的分泌出現(xiàn)異常，直接影響到你的機(jī)體，導(dǎo)致內(nèi)分泌活動出現(xiàn)異常，時間長的話，甚至有可能會導(dǎo)致你的身體代謝出現(xiàn)異常，尤其是一些兒童，伴隨著燈光睡覺，甚至可能會導(dǎo)致生長出現(xiàn)異常，影響到身體發(fā)育。

想要獲得健康的身體，離不開好的睡眠，為此，關(guān)于睡覺時一些注意事項是你不得不重視的，例如，關(guān)于臥室的這些條件，是你應(yīng)該更加關(guān)注的。

沒有噪音，安靜，更好的促進(jìn)睡眠

如果你的睡覺的室內(nèi)，噪音很大，對于你的睡眠是有影響的，主要是噪音出現(xiàn)，或許會影響到你的聽覺器官，導(dǎo)致神經(jīng)可能越來越敏感，這樣的神經(jīng)敏感，或許會進(jìn)一步的影響到你的心血管，導(dǎo)致你的睡眠質(zhì)量越來越差。

保持好的通風(fēng)環(huán)境

在夜里睡覺的時候，保持好的痛風(fēng)環(huán)境也是比較好的事情，一旦你居住的室內(nèi)二氧化碳濃度升高，不見得是好事，還可能讓你的大腦有昏沉沉的感覺，這樣的感覺，會讓你的工作效率降低。而當(dāng)你保持好的通風(fēng)環(huán)境，或會讓你更加的健康。

溫度一定要適宜

與此同時，控制好居住場所的溫度也是一件很重要的事情，室內(nèi)的溫度不宜過高，太高的話，可能對于你的大腦有一定的影響，控制在18—22度是比較好的，在這樣的溫度下，你會發(fā)現(xiàn)你的睡眠質(zhì)量更好。

其實想要睡眠質(zhì)量好，還需要你做好一些事情，尤其是睡覺前，一些事情更應(yīng)該多重視。如果你做了，對于你的睡眠或多或少是有影響的。

例如睡覺前不宜多喝水，當(dāng)你在睡覺前喝水較多的話，是一件很糟糕的事情，喝水太多，將會導(dǎo)致你在夜間頻繁的上廁所，隨即影響到睡眠質(zhì)量。起夜次數(shù)多，是一件比較糟糕的事情。

其次，睡覺前不要吃得太飽，當(dāng)你吃得太飽，也是比較糟糕的事情，吃得太飽，或會導(dǎo)致你大腦變得異常興奮，隨即對于睡眠來說，可能會有較大的影響，導(dǎo)致你的大腦神經(jīng)異常的興奮，影響到睡眠質(zhì)量。

通過上面的介紹，大家對于睡覺時開燈對身體有哪些影響有了更多的了解，可以肯定的是經(jīng)常開燈睡覺是一件比較糟糕的事情，對此，大家一定要特別的注意。最后建議大家要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，遠(yuǎn)離一些電子產(chǎn)品，這些好習(xí)慣的養(yǎng)成對人的身體健康的影響要比開關(guān)燈睡覺更關(guān)鍵！

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