相信目前很多小伙伴對于腿抽筋的原因及解決方法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與腿抽筋的原因及解決方法相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、運動后遇冷：運動后肌肉變得松弛，遇冷的話，神經(jīng)系統(tǒng)會刺激肌肉，通過肌肉的快頻收縮來產(chǎn)生熱量，這樣肌肉就容易產(chǎn)生痙攣。

2、運動后錯誤的姿勢：身體姿勢錯誤也會造成肌肉痙攣，比如運動后蜷縮雙腿就容易抽筋，睡覺的時候蜷縮著身體也是一樣的。

3、肢動脈硬化閉塞癥：那些腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重的患者，多數(shù)都以為是缺鈣，就會因此長時間大量的補充鈣劑，從而延誤的下肢動脈硬化閉塞癥的診治，嚴重的會造成截肢。

4、腰椎間盤突出癥：據(jù)臨床調研，在確認是腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率高達80%。

5、老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發(fā)生痙攣。

6、還可能與內科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經(jīng)方面的病變相關。

7、要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

8、要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓下肢的血液循環(huán)順暢，最好是有氧運動配合力量運動。

9、要注意保暖，在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，不讓局部肌肉受寒。

10、按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來放松痙攣的肌肉?；蛘邅砘刈邘追昼姡瑢徑庑⊥瘸榻钜灿袔椭?。

病情嚴重的話應該去醫(yī)院檢查，查出病因對癥治療。

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