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導(dǎo)讀1、找一個安靜的地方盤腿而坐，調(diào)整姿勢讓背部呈九十度，雙手垂放于膝蓋上，自然地閉上眼睛深呼吸，讓呼吸隨著全身的放松慢下來，直至達(dá)到...
1、找一個安靜的地方盤腿而坐，調(diào)整姿勢讓背部呈九十度，雙手垂放于膝蓋上，自然地閉上眼睛深呼吸，讓呼吸隨著全身的放松慢下來，直至達(dá)到呼吸自然緩慢。
2、開始想象一些美好的事情，可以是山、可以是海，直至思想完全放空。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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