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早餐的重要性（你會(huì)為了健康給自己做早餐嗎？）

咱們老百姓有句俗話說(shuō)，早餐要吃的像皇帝，雖然對(duì)于快節(jié)奏的現(xiàn)代人，弄個(gè)太過(guò)豐盛的早餐也不是十分現(xiàn)實(shí)，但是這也從側(cè)面說(shuō)明了早餐的重要性。早餐是一定要吃的，因?yàn)樵缟掀饋?lái)，我們的身體經(jīng)歷了一晚上的睡眠，正處在一個(gè)缺乏能量，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài)。只有攝入了充足的能量，才能夠有最后的力量支持自己在這一天出色地完成工作。

我也曾經(jīng)不吃早餐過(guò)，結(jié)果一上午饑腸轆轆，肚子咕嚕咕嚕叫，做什么都難以集中精神，整個(gè)人狀態(tài)都不在線，更別提效率了，基本上就是毫無(wú)效率可言。早晨的早餐，可以選擇給自己提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，其中最常見(jiàn)的就是雞蛋。早上起來(lái)來(lái)個(gè)白煮蛋，或者來(lái)個(gè)番茄炒蛋，都是不占用時(shí)間，又很美味營(yíng)養(yǎng)的好選擇。

一日之計(jì)在于晨，早餐是三餐中最重要的一餐，人體經(jīng)過(guò)一晚上的消耗，急需補(bǔ)充養(yǎng)份，一頓營(yíng)養(yǎng)豐富健康衛(wèi)生的早餐可以帶給我們一天充沛的精力，提高工作與學(xué)習(xí)效率。不吃早餐危害多，容易發(fā)生低血糖，生膽結(jié)石。也有部分朋友圖省事，趕時(shí)間，早上路邊餐隨便對(duì)付，這樣也不好，食品安全沒(méi)保障，還有有衛(wèi)生隱患。自己做早餐不復(fù)雜，只需在平時(shí)多花一點(diǎn)心思就可以了，健康就是財(cái)富，為了營(yíng)養(yǎng)健康辛苦一點(diǎn)都是值得的。

有些朋友早上沒(méi)胃口，主要是沒(méi)給自己的胃建立個(gè)好習(xí)慣！一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間。建議至少吃半個(gè)月，去構(gòu)建對(duì)一生都很重要的，好習(xí)慣！選擇米粥，紅薯粥，豆?jié){，胡辣湯，包子，油條，鍋盔，炒米飯，炒菜，米線，面條等。讓胃在每個(gè)清晨得到個(gè)信號(hào)——被填七八成滿。

休息一夜的我們的身體，還是渴求營(yíng)養(yǎng)的，希望得到滋潤(rùn)的！胃也許像人，不訂個(gè)鬧鐘就想賴床。食物，是最好的胃的喚醒者。兢兢業(yè)業(yè)的胃，有活干了，自然賣力工作！于是，胃的每個(gè)細(xì)胞，每個(gè)組織，全力開(kāi)動(dòng)，制造我們身體的各系統(tǒng)，各器官所需養(yǎng)料，這是個(gè)連鎖反應(yīng)——小腸，大腸，肝膽脾胰腎，動(dòng)脈，靜脈，毛細(xì)脈，都投入了工作！

讓我們的身體內(nèi)部各部門精誠(chéng)合作，激情滿滿。我們的身體就像協(xié)調(diào)統(tǒng)一，復(fù)雜有機(jī)，構(gòu)造精微，精妙絕倫的龐大機(jī)器！我們得讓它有活干！不吃早餐，就相當(dāng)于一個(gè)大工廠停工，蕭條，肅煞，了無(wú)生機(jī)！停產(chǎn)，停工，是任何時(shí)候，一個(gè)有企圖心的老板不希望看到的。是的，我們，就是自己的老板。并掌管著一個(gè)龐大營(yíng)養(yǎng)制造的帝國(guó)！

吃早餐，是一種極積極的生活態(tài)度！是對(duì)生命的尊重！是對(duì)生命的禮贊！是對(duì)生命的褒獎(jiǎng)！早餐很重要記得吃哦！為了革命的本錢——我們的身體，讓我們從吃早餐開(kāi)始！從呵護(hù)家人和自己的健康開(kāi)始！

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