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防止脫發(fā)（七招防止掉頭發(fā)）

不管是男人女人都會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)這種現(xiàn)象，尤其是到了冬天的時(shí)候，一梳頭或者是洗頭的時(shí)候，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己掉了很多頭發(fā)，有些人掉發(fā)的現(xiàn)象也是比較的嚴(yán)重的，那么如何能夠緩解掉頭發(fā)的這種癥狀呢？生活當(dāng)中又該注意哪些事項(xiàng)呢？

自然生理性落發(fā)每天都在發(fā)生，特別是在秋冬季節(jié)。但也有一些掉發(fā)是病理性因素所致。如果出現(xiàn)脫發(fā)，最好要先診斷是病理性還是生理性因素造成的，并注意以下幾點(diǎn)。

穩(wěn)定情緒：掉頭發(fā)的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關(guān)系，不要讓自己經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)中，患者還可查一下血液中的微量元素。

注意飲食調(diào)節(jié)：飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，適當(dāng)吃些硬殼類食物及黑芝麻。

睡眠要充足：充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)作息習(xí)慣。

少染燙吹風(fēng)：染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)會(huì)造成損害，因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3至6個(gè)月。

正確洗頭：夏季可每周洗頭3至7次，冬季每周洗頭1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

選擇理想梳子：不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

在掉頭發(fā)的部位，經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

看來(lái)要想預(yù)防出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象的話，那么要對(duì)自己的情緒進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)，而且要保證充足的睡眠，平時(shí)在洗頭發(fā)的時(shí)候盡量少吹風(fēng)，而且減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，洗頭的時(shí)候一定要注意水溫，而且要注意用合適的洗發(fā)劑，飲食調(diào)節(jié)也是不容忽視的環(huán)節(jié)。

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