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1、多吃點水果，比如木瓜，補足胸部發(fā)育的各類營養(yǎng)物質(zhì)。

2、按摩豐胸也是不錯的方法。當然青春期的女性在沐浴時或者沐浴后都可以適當?shù)匕茨π夭?。每天睡前按?分鐘即可。青春期女性可能有些害羞，但是對胸部按摩暢通經(jīng)絡(luò)，才能讓胸部吸收你吃下去的營養(yǎng)哦。

3、按摩的手法比如直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

4、加強自身的鍛煉，提高身體的各項免疫力，從而促進身體對營養(yǎng)的吸收，進而促進乳房的發(fā)育。

5、選擇合適的內(nèi)衣，過緊和過松的內(nèi)衣都不適合胸部的發(fā)育。特別是過緊的內(nèi)衣容易造成淋巴壓迫，讓胸部發(fā)育缺少空間，脂肪會出現(xiàn)游離，因此在腋下、背上等部位長出來。因此購買前一定要試穿。

6、少吃或者不吃垃圾食品，保持良好的心情。

7、不要偏食，節(jié)食減肥，這些都不利于豐胸。而對于這類的女孩，想要解決青春期快速豐胸的問題，就要合理搭配飲食，千萬不要出現(xiàn)營養(yǎng)不良，胸部自然也就沒有多大發(fā)展。

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