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肩周炎怎么按摩最快最好方法視頻(肩周炎的按摩小貼士)

2022-07-03 22:52:10 百科全書來源:
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1、2、彎曲示指、中指和無名指,用指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位3~5分鐘,然后再用手指點按局部痛點1分鐘。

2、3、用健側(cè)的手指揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間3~5分鐘。也可在患肩外展時做同樣的按摩,一邊按摩,一邊進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。

3、4、伸出手掌,自上而下地揉患側(cè)肩部至上臂的肌肉,時間3~5分鐘。肩后部按摩不到的地方可輕輕拍打。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。


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