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麥片的營養(yǎng)價值（燕麥最能防“心病”）

燕麥營養(yǎng)分析：

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；

經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

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原標(biāo)題：燕麥最能防“心病” 盤點(diǎn)燕麥的5大神奇營養(yǎng)

燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；

它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品； 上一頁 下一頁 上一頁 1 2 3 4 5 下一頁

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。 上一頁 下一頁 上一頁 1 2 3 4 5 下一頁

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一、芋頭燕麥粥

材料：芋頭，燕麥米，蜂蜜

首先把芋頭的皮去掉，然后用水洗干凈，并切成塊狀。

將燕麥米洗干凈并放進(jìn)鍋中，加入芋頭塊，再倒入清水一起煮。將鍋置火，先用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮熟。

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