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拓展心得（素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)）

人的一生體會(huì)有很多，經(jīng)過一周的素質(zhì)拓展活動(dòng)，沒想到會(huì)帶給我那么的體會(huì)和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，剛開始的時(shí)候一直帶著好奇與猜測，但是現(xiàn)在我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對(duì)“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過這一周的活動(dòng)下來，我才明白原來這種活動(dòng)是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

周一的早上九點(diǎn)三個(gè)班簡單的集合了之后，教練就把我們分成了六個(gè)小組，確定了自己隊(duì)的隊(duì)名，隊(duì)旗，隊(duì)歌等。由不同的教練帶著我們進(jìn)行各個(gè)項(xiàng)目。而我們第五組第一天首先進(jìn)行的是漢諾塔，不得不說這個(gè)項(xiàng)目真的是需要腦子的，剛開始看著老師做的時(shí)候，看著也沒有那么的人難可是直到小組成員自己做的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，真的是好難呀！試的時(shí)候慢慢的成功了一次，但是呢，也沒有人注意到方法和步驟，而且這個(gè)是團(tuán)隊(duì)合作完成，每一個(gè)人都需要參與進(jìn)來。因此團(tuán)隊(duì)合作就顯得尤為重要了，一個(gè)人的成功不能代表什么，但是團(tuán)隊(duì)的成功更顯得彌足珍貴。其次進(jìn)行的就是鼓動(dòng)人心。這一項(xiàng)和漢諾塔比較起來就顯得沒有那么難了，這一項(xiàng)主要考驗(yàn)的是成員之間的合作協(xié)調(diào)能力，我們需要跟著球的運(yùn)動(dòng)軌跡而改變方向，使球不掉在地上，所以大家都是心往一處去，勁往一處使。才能夠在這個(gè)項(xiàng)目里略顯優(yōu)勢(shì)。

第二天進(jìn)行的電網(wǎng)和背摔，剛開始知道電網(wǎng)的規(guī)則時(shí)我覺得那是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，一個(gè)小小的框架里需要再分成組員人數(shù)，也就是說還要再細(xì)分成26個(gè)小空格，由每一個(gè)組員不觸碰網(wǎng)格的情況下橫向穿過。所以這個(gè)項(xiàng)目就必須要仔細(xì)觀察，考慮分法。到后來實(shí)施方案的時(shí)候，男生就顯得尤為重要了，他們需要自己穿過去之后，還要負(fù)責(zé)將女生橫抬過去。還要保證不碰網(wǎng)格線，但是在全部成員的努力下我們依然是成功了。之后再是信任背摔。在這個(gè)所有的項(xiàng)目中這個(gè)是我最害怕的，因?yàn)橥蟮沟臅r(shí)候，會(huì)失去重心，我就會(huì)特別害怕。起初我特別抗拒這個(gè)項(xiàng)目，寧愿在下面接人，都不太愿意上去。可是在成員們的鼓勵(lì)以及幫助下，我還是帶著自己的小害怕上去了。當(dāng)袁教練綁我的手時(shí)，我能夠明顯的感覺到自己的手的冰冷。被袁教練放下去的時(shí)候還緊閉著雙眼，害怕被摔下去。但是當(dāng)成員們接住我時(shí)，心里面是有一種莫名的安穩(wěn)，感覺也沒有自己想象中的那樣害怕。這應(yīng)該就是成員們之間的信任吧。到第四天時(shí)候，我雖然還是沒有把團(tuán)隊(duì)的人員認(rèn)完，但是還是很喜歡這個(gè)隊(duì)的。

所以在進(jìn)行急速60秒時(shí)，我能夠明顯感覺到大家可以為了同一個(gè)目標(biāo)而努力。每一個(gè)人都在說著自己的想法，提供自己的意見，為團(tuán)隊(duì)的成功而奉獻(xiàn)。雖然最后一輪時(shí)，我們給撿牌的人說錯(cuò)了，以至于我們惜敗，但是我覺得我們依然很棒。盲人方陣的時(shí)候，因?yàn)樗腥硕家餮壅?，所以，領(lǐng)導(dǎo)人就很重要了，26個(gè)人用一根繩子圍成一個(gè)矩形就需要特別注意一些了，而且還需要特別的安排，可能是因?yàn)榇蠹叶紟Я搜壅值脑虬?，大家都沒有什么安全感，所以對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的指揮就顯得畏手畏腳的，不敢邁太大的步子。到領(lǐng)導(dǎo)者安排到我時(shí)，我也就拿著繩子的兩段就靠在那里了?？僧?dāng)這個(gè)項(xiàng)目結(jié)束的時(shí)候，看著我們擺出來的矩形，大家都覺得有點(diǎn)可惜，甚至覺得有點(diǎn)遺憾。但是正因?yàn)檫@些就更加提現(xiàn)出來了團(tuán)隊(duì)之間的信任就特別重要了。今天最后一天的畢業(yè)墻項(xiàng)目，是這幾天最讓我覺得印象深刻的。因?yàn)橛械鬃闹?，上面人的幫助，才?huì)翻過那道2米高，覺得不可能完成的任務(wù)吧，最要感謝作為底座的同伴，踩在他們的肩膀上，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊(duì)的成功。

為期一周的素質(zhì)拓展活動(dòng)結(jié)束了，但這次活動(dòng)留給我的思考遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有結(jié)束?；仡櫾谟?xùn)練中所受的磨練與挑戰(zhàn)，感受頗深。這次訓(xùn)練對(duì)于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個(gè)個(gè)游戲，更是一種文化，一種精神，一種理念。

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