今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于吃什么補(bǔ)血呢方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

很多創(chuàng)傷在失血過(guò)多后需要補(bǔ)血，那么吃什么補(bǔ)血呢，很多人都是知道些皮毛，下面我就來(lái)為大家說(shuō)明一下。

方法/步驟

第一，桂圓阿膠紅棗粥主料：粳米100克。輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗（干）10克，調(diào)料：白酒15克，桂圓阿膠紅棗粥的做法：1.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；2.　取一只大杯，倒入開(kāi)水，將阿膠和白酒放在小杯子里；3.　將小杯子坐于開(kāi)水中直至阿膠溶解；4.　桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核；5.　鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；7.　加入融化的阿膠攪勻即可。

第二，當(dāng)歸燉雞主料：母雞1500克，輔料：當(dāng)歸30克，調(diào)料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克，當(dāng)歸燉雞的做法：1.將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當(dāng)歸洗去浮灰。2.將雞放入沙鍋內(nèi)，同時(shí)加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開(kāi)，再用小火燉3小時(shí)。3.出鍋時(shí)撒胡椒面。

第三，阿膠糯米粥。主料：阿膠30克,糯米50克，調(diào)料：赤砂糖5克，阿膠糯米粥的做法：1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。2.食時(shí)以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)食療補(bǔ)血的同時(shí)要注意個(gè)人休息，失血后時(shí)常會(huì)有頭暈惡心的癥狀，要減少戶外運(yùn)動(dòng)。吃清淡易消化的食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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