想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于怎么鍛煉可以長(zhǎng)高方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于怎么鍛煉可以長(zhǎng)高方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、1、一般提倡縱向運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)等，如跳繩、跳躍、跳高、踢毽子、摸高、打籃球、打排球、羽毛球、游泳等。

2、2、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)孩子身高，但充足的睡眠，足夠的營(yíng)養(yǎng)，也是促進(jìn)身高的兩大保證。由于生長(zhǎng)激素其分泌有明顯的規(guī)律性，一般晚上分泌量明顯高于白天量，因此孩子要有充足的睡眠，才能發(fā)揮最大的生長(zhǎng)激素分泌量，才能促進(jìn)最大的生長(zhǎng)高度。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，充足的營(yíng)養(yǎng)，才能促進(jìn)身高的生長(zhǎng)。同時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充維生素和鈣劑，以及其他的微量元素。

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