今天小編來給大家分享一些關(guān)于頸椎病患者生活中如何護(hù)理頸椎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

目前，頸椎病在人群中的發(fā)病率有逐年上升的趨勢。那么，患有頸椎病的人在日常生活中應(yīng)注意哪些呢？ 步驟閱讀

方法/步驟

改正不良姿勢和習(xí)慣?；加蓄i椎病的人多是學(xué)生以及上班族，需要長時(shí)間伏案學(xué)習(xí)、工作或面對電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生。因此，有頸椎病的人在學(xué)習(xí)或工作時(shí)應(yīng)保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，并在睡眠時(shí)降低枕頭的高度。注意休息，勞逸結(jié)合。

鍛煉頸部及肩部。在工作與看書學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)進(jìn)行頭部、上肢與頸部、肩部的活動，可做伸展運(yùn)動以及轉(zhuǎn)體、拉伸運(yùn)動，緩解肩、頸部的疲勞，加強(qiáng)肌肉的韌性，進(jìn)而增強(qiáng)肩頸部的靈活性與穩(wěn)定度，提高其運(yùn)動的能力和適應(yīng)突然運(yùn)動的靈敏度。

積極配合醫(yī)生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，采用正確科學(xué)的方法來防止頸椎病的復(fù)發(fā)。

保護(hù)頸椎，避免受傷。尤其在急剎車時(shí)不要過度拉伸或挫傷頸椎。

在寒冷空氣中注意保暖。上班族在辦公室工作時(shí)避免長時(shí)間吹空調(diào)，在冬季或潮濕空氣中注意頸椎與肩部的保暖。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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