今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于盛夏產(chǎn)后坐月子不能“悶”方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

夏季如何坐月子?夏季坐月子需要注意哪些問(wèn)題?夏季坐月子已經(jīng)成為眼下最熱門的話題之一，夏季坐月子與其他月份不同，在坐月子的具體細(xì)節(jié)上和日常家庭護(hù)理上有很大的區(qū)別，但是無(wú)論天氣如何，為了母嬰健康，盛夏產(chǎn)后坐月子不能“悶”。 步驟閱讀

方法/步驟

穿衣：不能“捂” 材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后出汗多，是一種正常的生理現(xiàn)象，身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。 應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子，為了避免風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬(wàn)不要一味地“捂”，以免中暑。

飲食：不能“撐” 少食多餐，以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品?？梢赃x擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，坐月子應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡營(yíng)養(yǎng)。不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進(jìn)補(bǔ)。體重從產(chǎn)后到孕前的體重逐漸回落，奶水充足即可。

居家：不能“悶” 室內(nèi)的溫度不能過(guò)高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。可以采用不對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，也可以讓產(chǎn)婦在另外一個(gè)房間里。天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，可以在客廳開空調(diào)，產(chǎn)婦的房門打開即可。當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適?？照{(diào)的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。

活動(dòng)：不能“懶” 產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，但不宜過(guò)于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡(jiǎn)單的體操，這些活動(dòng)能夠加速對(duì)身體的恢復(fù)。 可以散步，但一定要避免提重物，以免子宮脫垂。

衛(wèi)生：不能“省” 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴，但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能淋浴;此前可以用溫水擦洗身體。產(chǎn)婦坐在浴室，家人幫助淋浴，10分鐘左右，水溫最好在45℃左右，夏天再熱產(chǎn)婦也千萬(wàn)不能洗冷水澡。然后擦干頭發(fā)和身體，更衣，不會(huì)感冒和中風(fēng)。應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，因?yàn)樵谠衅诤头置溥^(guò)程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重。因此餐后要漱口，睡前刷牙，才能預(yù)防齲齒。

注意事項(xiàng)

夏季坐月子一定要預(yù)防產(chǎn)褥癥哦，小心太悶會(huì)對(duì)母嬰健康造成傷害哦!

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：