今天小編來給大家分享一些關(guān)于打呼嚕招人煩該如何解決方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

男性與女性相比，更容易出現(xiàn)打呼嚕問題。我們都知道，打呼嚕招人煩，那該如何解決才好呢?接下來，具體介紹了一些男性保健秘方，它們可以讓男人們擺脫打呼嚕的困擾。 步驟閱讀

方法/步驟

白天不要過度勞累 身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。

睡前不要從事刺激的活動 睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

側(cè)睡 仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

避免吸煙、飲酒和刺激性藥物 吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

減重 肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

注意事項

以上這些小竅門，就能解決打呼嚕的問題了。有研究發(fā)現(xiàn)，大部分人出現(xiàn)打呼嚕，與肥胖有很大關(guān)系。如果你是因為肥胖而出現(xiàn)打呼嚕問題的話，那減肥瘦身就是擺脫打呼嚕的關(guān)鍵所在了。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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