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1、子宮寒冷也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，所以在經(jīng)期來(lái)臨前就可以準(zhǔn)備幾張市面上銷售的暖寶寶，在月經(jīng)期間貼在腹部，也能一定程度上緩解痛經(jīng)帶來(lái)的痛苦。

2、經(jīng)血流失會(huì)造成女性的氣血不足，腰膝酸軟，痛經(jīng)，在經(jīng)期可以適當(dāng)補(bǔ)充紅棗、桂圓、紅糖等溫補(bǔ)氣血的食物，如果你嫌麻煩，紅棗桂圓紅糖水將會(huì)是你經(jīng)期必備的飲料。制作也很簡(jiǎn)單，就是將買(mǎi)來(lái)的原材料稍加烹即可飲用，但記住桂圓易致人上火，不宜過(guò)多食用。

3、人體與各臟器對(duì)應(yīng)的穴位也有很多，痛經(jīng)時(shí)按壓手肘橈側(cè)的穴位也可以起到一定的緩解作用。

4、經(jīng)期切忌用冷水洗臉洗腳，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，體質(zhì)強(qiáng)壯了痛經(jīng)自然就會(huì)得到緩解。多吃暖宮排毒的食物，例如：黑木耳、海帶、紅糖、豬肝、蔬菜等。

經(jīng)期女性因?yàn)樯眢w的原因情緒會(huì)有所波動(dòng)，為了順利地度過(guò)這幾天特殊時(shí)期，女性朋友們應(yīng)該保持愉快的心情和充足的休息，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多到戶外曬曬太陽(yáng)！

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