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1、子宮寒冷也會導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，所以在經(jīng)期來臨前就可以準(zhǔn)備幾張市面上銷售的暖寶寶，在月經(jīng)期間貼在腹部，也能一定程度上緩解痛經(jīng)帶來的痛苦。

2、經(jīng)血流失會造成女性的氣血不足，腰膝酸軟，痛經(jīng)，在經(jīng)期可以適當(dāng)補充紅棗、桂圓、紅糖等溫補氣血的食物，如果你嫌麻煩，紅棗桂圓紅糖水將會是你經(jīng)期必備的飲料。制作也很簡單，就是將買來的原材料稍加烹即可飲用，但記住桂圓易致人上火，不宜過多食用。

3、人體與各臟器對應(yīng)的穴位也有很多，痛經(jīng)時按壓手肘橈側(cè)的穴位也可以起到一定的緩解作用。

4、經(jīng)期切忌用冷水洗臉洗腳，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，體質(zhì)強壯了痛經(jīng)自然就會得到緩解。多吃暖宮排毒的食物，例如：黑木耳、海帶、紅糖、豬肝、蔬菜等。

經(jīng)期女性因為身體的原因情緒會有所波動，為了順利地度過這幾天特殊時期，女性朋友們應(yīng)該保持愉快的心情和充足的休息，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多到戶外曬曬太陽！

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