相信目前很多小伙伴對于提高免疫力的六個實用方法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與提高免疫力的六個實用方法相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、別動不動就吃藥：吃藥是一種傷害，不論是中藥還是西藥，經(jīng)常吃藥會降低身體的抵抗力。所以除非有必要，能不吃藥還是不吃為妙?！　?、別濫用抗生素：長期、反復不按規(guī)定使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發(fā)感染，對人的聽力、肝、腎等產(chǎn)生嚴重危害，甚至還可能引發(fā)過敏和毒性反應?！　?、充足的睡眠：睡眠時人體內會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入身體的細菌或病毒消滅。因此，保證充足的睡眠，可使免疫力"更上一層樓"?！　?、保持樂觀情緒：樂觀的情緒可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)。尤其是在當今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的威脅?！　?、合理膳食：以清淡而富有營養(yǎng)為好，每天多吃些魚類、牛奶、蛋類、豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質，幫助提高免疫力?！　?、多運動強化抵抗力：運動鍛煉可以增加組織細胞的活動量，刺激血液中的白細胞介素增多，并且促進新陳代謝正常，增強體魄并增加體能。身體健康自然就會有更多的抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。

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