相信目前很多小伙伴對于踢毽子---滾腿門的踢法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與踢毽子---滾腿門的踢法相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、步驟/方法

1、用各種踢法將毽子在體前垂直踢起，高約同髖關(guān)節(jié)平齊，右腿膝關(guān)節(jié)伸直，大腿發(fā)力上腿，用脛骨處向上撞擊毽子，使毽子垂直上升，高約同髖關(guān)節(jié)平齊，大腿順勢帶動小腿，自外向里做圓周擺動，使脛骨在空中圍毽子繞轉(zhuǎn)一周，當(dāng)毽子下降距脛骨約三厘米左右時，大腿稍下擺，給予緩沖，將毽子接在脛骨處（圖109）。然后將毽子拋起接踢其他花樣。左腿動作與右同。

2、用各種踢法將毽子在體前垂直踢起，高約同髖關(guān)節(jié)平齊，右腿膝關(guān)節(jié)伸直，大腿發(fā)力上擺，用脛骨處向上撞擊毽子，使毽子垂直上升，高約同髖關(guān)節(jié)平齊，大腿順勢帶動小腿，自里向外做圓周擺動，使脛骨在空中圍毽子繞轉(zhuǎn)一周。當(dāng)毽子下降距脛骨約三厘米左右時，大腿稍下擺，給予緩沖，將毽子接在脛骨處(圖110)，然后將毽子拋起，接踢其它花樣。左腿動作與右同。<br>練習(xí)方法：其它有繞轉(zhuǎn)動作的花樣，一般是小腿發(fā)力繞轉(zhuǎn)，而滾腿是大腿發(fā)力，比其它繞轉(zhuǎn)的花樣難。初學(xué)時，先練習(xí)兩腿的空繞，然后再用毽子，練習(xí)撞擊下降的毽，熟練后，再進(jìn)行全部動作的練習(xí)。

3、用各種踢法將毽子在體前垂直踢起，右腿按“前底門”中“爬坡”的動作，將毽移到足尖。（2）右腿髖關(guān)節(jié)放松，膝關(guān)節(jié)伸直，勾腳尖，足跟向地，距地面約十五厘米左右。然后右大腿上擺，將足尖毽子垂直拋起，高約同膝關(guān)節(jié)平齊。同時，右大腿順勢自外向里帶動小腿，做圓周擺動，使踝關(guān)節(jié)在空中圍毽子繞轉(zhuǎn)一周，當(dāng)毽子距足尖約三厘米時，大腿稍向下擺，給予緩沖，將毽子接在足尖上(圖111）。然后將毽子拋起，接踢其它花樣。左腿動作與右同。

4、用各種踢法將毽子在體前垂直踢起，右腿按“前底門”中“爬坡”的動作，將毽子移到足尖。（2）右腿髖關(guān)節(jié)放松，膝關(guān)節(jié)伸直，勾腳尖，足跟向地，距地面約十五厘米左右。然后右大腿上擺，將足尖毽子垂直拋起，高約同膝關(guān)節(jié)平齊。同時，右大腿順勢自里向外，帶動小腿做圓周擺動，使踝關(guān)節(jié)在空中圍毽子繞轉(zhuǎn)一周，當(dāng)毽子距足尖約三厘米左右時，大腿稍向下擺，給予緩沖，將毽子接在足尖上（圖112）。然后將毽子拋起，接踢其它花樣。左腿動作與右同。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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