相信目前很多小伙伴對(duì)于美容必吃的8款美容粥都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與美容必吃的8款美容粥相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、胡蘿卜粥將100克胡蘿卜清洗干凈切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。胡蘿卜有“小人參”的美譽(yù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉(zhuǎn)化成維生素1可起到滋潤(rùn)肌膚、防止肌膚糙的作用，如果經(jīng)常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。

2、甜漿粥將50克洗凈的大米和500克鮮豆?jié){一同煮成粥，并加入少量白糖，作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤(rùn)澤肌膚的作用，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，有助于消化吸收。

3、燕麥粥將50克燕麥和適量清水同煮成粥，于晚晚食用。燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬于高蛋白質(zhì)食物，具有很高的補(bǔ)虛健脾之功效，經(jīng)常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預(yù)防黃褐斑。

4、胡桃粥取5個(gè)胡桃仁搗碎，與100克粳米一同煮成粥，加入少量紅糖攪拌均勻，于早晚食用。根據(jù)宋代《海上名方》中記載，此粥可通過(guò)補(bǔ)充骨質(zhì)益肺健脾，從而達(dá)到充盛氣血、潤(rùn)燥生津、潤(rùn)澤肌膚、烏須白發(fā)、形體健美的效果。因此，經(jīng)常食用胡桃粥，可達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不適宜食用。

5、酥蜜粥把50克粳米與適量清水一同煮成粥，當(dāng)粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片 刻即可，于早晚食用。酥油是非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)品，以白羊酥為最上乘。在《本草綱目》中記載道“益虛勞、潤(rùn)肌膚、澤臟腑、和血脈。”由臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的消瘦、皮膚枯槁、津傷血虛，陰虛損必發(fā) 勞熱，而熱則會(huì)消耗津。酥油與蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋潤(rùn)肌膚，還可用于消渴、陰虛 發(fā)熱等癥。

6、綠豆粥100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥。綠豆味甘性寒，行十二經(jīng)脈，具有清熱解毒、利尿潤(rùn)膚、止渴消暑的功效。粳米性 涼，可補(bǔ)脾益胃，如與綠豆一同食用，可起到解毒利水、潤(rùn)澤肌膚的作用。另外，綠豆還具有降血脂的作用，對(duì)于血脂過(guò)高的中老年朋友們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

7、脊肉粥將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進(jìn)行翻炒后與50克粳米、適量 清水同煮成粥，再加入少量鹽進(jìn)行調(diào)味，于早晚食用。在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二 便，止消渴，起洭羸。豬脊色白面嫩，并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2等對(duì)美容護(hù) 膚有益的營(yíng)養(yǎng)成分。在春夏季節(jié)，屬陽(yáng)氣升發(fā)之季，不可服食辛辣、溫?zé)岬氖澄铮悦庵l(fā)內(nèi)熱;夏季除了不可過(guò)食溫?zé)嵋酝?，還不可過(guò)食油膩，或過(guò)食生冷，以免脾胃功能失調(diào)，內(nèi)濕中生;秋季，不可過(guò)食溫?zé)崾称?，以免?dǎo)致燥熱內(nèi)生。二則可養(yǎng)精。這不但是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要內(nèi)容，也為四季美容提供了依據(jù)，違背這一原則，就可能出現(xiàn)損容現(xiàn)象，例如夏季服用溫?zé)嵝允澄镞^(guò)多，就易導(dǎo)致面發(fā)瘡瘍、皮膚干燥等癥。

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