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1、然后拇指、食指相對，形成鉗狀，拿捏風(fēng)池穴30次。風(fēng)池穴——后頸部，高度與耳垂平行，頸椎兩側(cè)，【用力捏會有酸麻的感覺】

2、食指與中指并攏，以畫圓圈的方式揉按風(fēng)府穴3分鐘接著，以同樣的方式揉按啞門穴【此穴以揉至出現(xiàn)酸脹感為度】然后，用同樣的方式揉大椎穴1~2分鐘風(fēng)府穴——后腦勺正中間有一個凹陷的地方，那就是了。啞門穴——風(fēng)府穴下一個大拇指寬的地方。大椎穴——正常人低頭后，頸椎有一處最突出，此處下方凹陷即是。

3、首先，用大拇指指腹揉按雙手后溪穴5分鐘最后，同樣用大拇指指腹揉按雙手落枕穴【揉到有酸脹感為度】后溪穴——握拳時(shí)，姻緣線（也就是掌橫紋）伸向手背那一方的盡頭。落枕穴——食指與中指的掌指關(guān)節(jié)中間。

4、以上步驟都做完了，就起身活動一下吧~你會發(fā)現(xiàn):哇！！脖子可以轉(zhuǎn)了耶！！

努力將穴位描述得大眾能夠看懂

最好兩人配合治療，單人按穴可能不著力。

7、