相信目前很多小伙伴對(duì)于如何快速高效減肥都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與如何快速高效減肥相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、另一種就是堅(jiān)持吃蘋果。每天只吃蘋果，餓了就吃無限制，中間也可以喝白開水或者不刺激的茶。三天就會(huì)出效果。三天過后開始慢慢恢復(fù)飲食，切不要暴飲暴食，會(huì)刺激腸胃不利健康也會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。建議一個(gè)月多堅(jiān)持幾次。

2、過了下午三點(diǎn)不再進(jìn)食任何（白開水可以依常飲用）。早午飯吃飽就好不可暴飲暴食，這樣堅(jiān)持一星期可以瘦個(gè)兩三公斤。當(dāng)然當(dāng)然也同樣是是看起來簡(jiǎn)單。

3、喝水。每餐七分飽然后多喝水。不要害怕跑廁所。睡醒喝水餐前喝水尤其下午要多喝水，晚上怕水腫可以少喝點(diǎn)。水是生命之源也是重要的減肥之力，切記切記。

4、這最后一個(gè)難易程度因人而異，吃苦瓜。每天不用控制飲食，甚至夜宵，只要你可以保證每天吃三根苦瓜，一星期至少可以瘦四斤。不用問了，是生吃沒有錯(cuò)，我就是那個(gè)傳說中的臣妾做不到，但是，祝福你哦~

以上都是些快速減肥的方法，但減肥需要的是長期堅(jiān)持，不是一朝一夕，管住嘴多運(yùn)動(dòng)才是正道。

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