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1、基本組合一

1、顫息兩個(gè)八拍，左右同時(shí)岡答半個(gè)八拍一次，兩個(gè)八拍。左右腳輪流岡答手順著兩側(cè)肋骨向上一個(gè)八拍結(jié)束“噠”打開(kāi)，兩個(gè)八拍。

2、先向右做原地第一基本步四個(gè)，接兩個(gè)八拍第一基本步（四個(gè)），接原地岡答步兩個(gè)八拍，再接一個(gè)八拍鐘擺布向前，一個(gè)八拍鐘擺步向后。

3、鐘擺步結(jié)束接兩個(gè)八拍第一基本步，接吸顫步三個(gè)，結(jié)束姿勢(shì)。

4、第一部分。原地兩次點(diǎn)地，接退踏步兩個(gè)，接七下退踏步兩個(gè)，接第一基本步，接七下退踏步一個(gè)，接退踏步三個(gè)，接二三步兩個(gè)，接嘀嗒步兩個(gè)。

5、第二部分。第二基本步接退請(qǐng)步一個(gè)，接退踏步三個(gè)，接二三步兩個(gè)，接嘀嗒步兩個(gè)，接第三基本步，接七下退踏步一個(gè)，接后踏步三個(gè)，接繞圈嘀嗒步兩個(gè)。

6、第三部分。兩個(gè)原地點(diǎn)地，接退踏步一個(gè)，接七下退踏步兩個(gè)，向左移動(dòng)但重心還留在原地，接停頓姿勢(shì)，接吸顫步一個(gè)，再次移重心，接嘀嗒步一個(gè)，結(jié)束停在上一個(gè)停頓姿勢(shì)上。

7、四個(gè)遷移跳步上場(chǎng)，原地踢腿吸腿兩個(gè)八拍，向后找隊(duì)形，六轉(zhuǎn)身，七八退踏步。

8、向右擺手頭隨手的方向看出，注意在這里將隊(duì)形拉開(kāi)，左右重復(fù)一遍。

9、踩踏步一個(gè)半八拍變換隊(duì)形，七八擺造型。接歡樂(lè)步四個(gè)，規(guī)律是“正反反正”。

10、接拾青稞經(jīng)典動(dòng)作，原地?cái)[胯，雙膝帶動(dòng)；向前兩次拾青稞，向旁一次。

11、踩踏步變換隊(duì)形，七八接退踏步，最后向旁輪換翻腕，最后造型停格。

動(dòng)作節(jié)奏一定要牢記于心，庫(kù)瑪拉跟拾青稞地節(jié)奏都特別快，不要讓動(dòng)作一帶而過(guò)，一定要做清楚。

13、