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1、飲食清淡易消化在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽(yáng)氣；適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤(rùn)燥，清喉利咽。在季節(jié)交替的時(shí)候多煲粥，如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對(duì)咽喉干痛也有一定的幫助。

2、增加房間濕度長(zhǎng)期在干燥的環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人更易出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等癥狀，而增加室內(nèi)相對(duì)濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，因?yàn)槭彝獾目諝鉂穸认鄬?duì)大于室內(nèi)的空氣，空氣對(duì)流能有效增加室內(nèi)空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當(dāng)濕度。改善咽喉干燥還應(yīng)注意適量喝水，水是滋潤(rùn)我們喉嚨最好的濕潤(rùn)劑。

3、吃雪梨滋潤(rùn)喉嚨喉嚨痛或者出現(xiàn)初期喉嚨發(fā)癢的時(shí)候，及時(shí)吃上1-2個(gè)雪梨，可以清潤(rùn)喉嚨，同時(shí)還有退燒的作用，喉嚨痛的時(shí)候可以制作冰糖雪梨水來(lái)舒緩癥狀。

4、綠茶水清熱解毒至于上火引起的喉嚨痛，可以多喝綠茶，而且方法是每30分鐘就用綠茶漱口一次，緩解喉嚨痛的同時(shí)有助于治療口舌生瘡。

如果因喉嚨疼痛出現(xiàn)吞咽困難，聲音嘶啞，那得考慮其他病因，需及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

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