相信目前很多小伙伴對于月子餐30天食譜都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與月子餐30天食譜相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、第二周(內(nèi)臟收縮周)目的：收縮子宮、骨盆腔、腰骨復原，促進新陳代謝，預防腰酸背痛菜譜：麻油腰子，糯米粥，薏仁飯，魚湯，蔬菜，紅豆湯

2、第三周至滿月（滋補進養(yǎng)周）目的：補充營養(yǎng)、恢復體力菜譜：經(jīng)過第一周的"排毒"和第二周的"收縮"后，第三周起可以開始對吃恢復體力有幫助一道菜──麻油雞，以及紅豆湯、糯米粥或油飯（任選其一），魚類，屬性溫和的蔬菜水果

月子料理餐及飲料均需溫熱食用。忌食：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，茶類，酒類，飲料等。

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