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1、橢圓機(jī)橢圓機(jī)對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊較小，是比較適合新手和體重較大練習(xí)者的一類有氧器械，橢圓機(jī)也是健身房里非常普及的一類有氧訓(xùn)練器械。

2、固定自行車固定自行車一般是坐姿開始訓(xùn)練的，練習(xí)者在訓(xùn)練時(shí)身體有支撐，不用承擔(dān)過多的自身體重，對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊較橢圓機(jī)來說還要小一些，也是很多健身房會(huì)配置的一種器材。

3、劃船機(jī)劃船機(jī)是一項(xiàng)需要調(diào)用全身肌肉參與的有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)，你的下肢，腰背上背，手臂都需要發(fā)力，需要全身的協(xié)調(diào)配合，大部分的健身房也會(huì)有這個(gè)器材。

4、杠鈴杠鈴由于價(jià)格并不貴，所以健身房一般都會(huì)配備比較多數(shù)量。標(biāo)準(zhǔn)杠鈴由橫杠、杠鈴片和卡箍三部分組成，還有特殊的比如屈軸杠鈴，環(huán)型杠鈴等，就不是很常見了。

5、俯臥撐架俯臥撐架練習(xí)，對(duì)發(fā)達(dá)胸大肌群效果顯著。通常是用鐵管制作的，可供健身者徒手和腰部負(fù)重做俯臥撐使用。價(jià)格通常比較低廉，大部分健身房都會(huì)配備，屬于小星期才。

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