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1、然后就是我們應(yīng)該選擇一種適合自己的實(shí)心球投擲方法或者姿勢，感覺自己哪一種能夠用上力氣，如果用不上力肯定就不行了。

2、平時的時候我們也應(yīng)該加強(qiáng)手臂力量的練習(xí)，投擲實(shí)心球主要依靠的就是手臂的力量，比如說做做平地支撐、仰臥起坐、深蹲等。

3、然后我們也可以多多看看關(guān)于實(shí)心球的練習(xí)視頻和一些關(guān)于實(shí)心球的書籍，改善自己的動作，找到一些竅門。

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