相信目前很多小伙伴對(duì)于跑步新手如何快速突破5公里都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與跑步新手如何快速突破5公里相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、把握好跑步的節(jié)奏。在跑步時(shí)，一定要保持一個(gè)均勻的節(jié)奏和均勻的呼吸，切忌一會(huì)兒快一會(huì)兒慢，這樣很容易疲憊。

2、中途不要走路。無(wú)論多累，都不要停下來(lái)走路，可以把速度慢慢放下來(lái)，但是一定要保持跑步姿勢(shì)，一旦停下來(lái)走路，身體就松懈了。

3、跑步姿勢(shì)一定要標(biāo)準(zhǔn)。如果跑步姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，跑一會(huì)兒就可能會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛的現(xiàn)象，選擇一個(gè)舒適的跑步姿勢(shì)也可以延長(zhǎng)的你的跑步里程。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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