相信目前很多小伙伴對(duì)于怎樣正確坐月子優(yōu)質(zhì)都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎樣正確坐月子優(yōu)質(zhì)相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、月子期間保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換衣物，因?yàn)榇藭r(shí)的產(chǎn)婦新陳代謝比較快，產(chǎn)生的汗液較多，同時(shí)乳液會(huì)滲出沾到衣服上，如果不勤換衣服可能會(huì)滋生細(xì)菌，這樣對(duì)寶寶的身體健康也造成影響。還有正常的刷牙就好，但是要使用質(zhì)地柔軟的牙刷。

2、注意休息，因?yàn)閯倓偵陮殞毶眢w虛弱，此時(shí)需要一個(gè)安靜、干凈、溫度適宜的環(huán)境休息，注意通風(fēng)。寶寶跟產(chǎn)婦都需要一個(gè)安靜的環(huán)境休息，避免產(chǎn)生噪聲，因?yàn)闀?huì)引起小孩子不自主的反射動(dòng)作。

3、坐月子不是說完全的臥床一個(gè)月，但是剛生完寶寶身體虛弱，要保證在床上休息二十四個(gè)小時(shí)或者是四十八個(gè)小時(shí)，之后就可以起床下地走動(dòng)，但是不要受涼，不能吹冷風(fēng)。也可以根據(jù)醫(yī)生的知道做些簡單的產(chǎn)后操，因?yàn)檫@樣可以加快血液循環(huán)，然后加速體內(nèi)的殘留組織排出體內(nèi)，同時(shí)還能幫助恢復(fù)體形。

4、休息期間要綁束腹帶，因?yàn)閼言衅陂g子宮變大，導(dǎo)致內(nèi)臟位置也發(fā)生變化，但是生完寶寶之后，子宮變空，如果收縮不好，內(nèi)臟位置恢復(fù)的不好，有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟下垂，這樣對(duì)于女性的婦科有不利影響，有可能會(huì)導(dǎo)致后期的婦科病，甚至是未老先衰。因此一定要勤綁束腹帶，保證身體迅速恢復(fù)。

5、注意保護(hù)眼睛，產(chǎn)后盡量不要看電視、手機(jī)等，要讓眼睛休息好，防止造成眼睛老化。不要哭泣，因?yàn)椴粌H對(duì)眼睛不好，同時(shí)影響心情也會(huì)影響產(chǎn)奶質(zhì)量，這樣對(duì)寶寶的身體也沒有好處，所以月子期間要愛護(hù)眼睛、保持心情愉快。

6、月子期間還要注意的就是飲食，不可暴飲暴食，少食多餐比較好，食物要干稀搭配，葷素合理。產(chǎn)后不要直接飲用全湯，因?yàn)橛锌赡軙?huì)造成乳腺導(dǎo)管堵塞，不利于下奶，可以喝蔬菜湯，五天后再喝全湯。

7、除了喝湯，其他飲食也要注意清淡，因?yàn)榇藭r(shí)的媽媽身體虛弱，就是大量的補(bǔ)充營養(yǎng)也吸收不了，甚至?xí)?dǎo)致肥胖，而且后期也不好減肥。所以吃東西要溫和，所有食物都要加熱之后再吃，不要吃涼性的水果，像西瓜，可以吃一些葡萄、哈密瓜，但是也是適量的吃。

因?yàn)樵伦悠陂g既要注意自己的身體恢復(fù)，也要關(guān)心寶寶的健康，母乳的健康直接關(guān)系到寶寶的身體健康，所以一定要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，不要自己為了一時(shí)的痛快而給身體造成不可挽回的傷害。月子期間一定要保持心情愉快，健康飲食，照顧好自己的寶寶，做一個(gè)健康快樂的寶媽。

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