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1、少量多餐孕婦如果出現(xiàn)肚子脹氣的情況，還是一次吃很多東西，那么腸胃的負擔(dān)就會加重，肚子脹氣的癥狀也會更嚴重，因此，孕婦不妨每天多吃幾餐，一餐吃少一點，比如可以每天吃六七餐。

2、不吃產(chǎn)氣食物我們生活中容易產(chǎn)氣的東西其實也不少，在肚子脹氣時一定不能再吃這類食物，要不然會脹得更厲害，牛奶、土豆、紅薯、豆類等都屬于產(chǎn)氣食物，在脹氣時應(yīng)避免食用。

3、吃少量辣的東西一些孕婦害怕辣的東西會影響到自己的寶寶，所以在懷孕期間嚴格禁止吃辣的東西，其實，辣的食物比如辣椒、生姜、大蒜等適當(dāng)吃一點是可以促進腸胃蠕動的，腸胃蠕動速度加快了，脹氣的癥狀就能得到緩解，當(dāng)然，要注意不可以大量食用辛辣食物。

4、適當(dāng)運動如果孕婦經(jīng)常有肚子脹氣的情況出現(xiàn)，也可能是因為平時活動少，導(dǎo)致腸胃蠕動慢造成的，在吃飯后半小時可以去外面適當(dāng)運動，大概散步二十分鐘就可以了，散步能幫助有效排氣、排便，減輕肚子脹氣癥狀，當(dāng)然，懷孕后是不適宜進行劇烈運動的。

5、不喝濃茶、咖啡茶和咖啡里面所含有的咖啡因會導(dǎo)致腸胃受到不良的刺激，這樣肚子脹氣的癥狀就會更加嚴重，所以， 在肚子脹氣時一定要注意不要再喝茶和咖啡，尤其是濃茶和濃咖啡，如果實在要喝，可以在飯后少量喝。

6、按摩腹部當(dāng)感覺肚子脹氣時，孕婦可以自己或請人按摩自己的右下腹部，以順時針方向按摩，注意按摩時力度要輕柔，按摩可以在一定程度上改善肚子脹氣的癥狀，可以一天按摩三四次。

7、看醫(yī)生如果孕婦經(jīng)常肚子脹氣，也可以去找醫(yī)生開點藥，一般醫(yī)生知道哪些藥不會對胎兒造成影響，可以安心服用，另外，有時肚子脹氣是因為一些腸胃疾病引起的，比如腸胃炎、胃潰瘍等，這個時候也需要求助醫(yī)生，讓他們用藥治療。

孕婦要是經(jīng)常肚子脹氣，最好去看醫(yī)生。

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