今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)扭傷的正確處理方法帶圖篇方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

大家好，今天談一下扭傷。

很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，無(wú)可避免的就會(huì)時(shí)不時(shí)的有扭傷，那么怎么判斷扭傷的輕重及怎么正確的去處理呢？

工具/原料

運(yùn)動(dòng)

扭傷

處理

方法/步驟

一：扭傷后的緊急處理方法：

1.休息：制動(dòng)，抬高受傷部位（超過(guò)心臟高度）。

2.止痛藥：醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3.冰敷：前24小時(shí)一小時(shí)一次，一次20分鐘。24~48小時(shí)的時(shí)候一天3~4次，一次20分鐘。切記千萬(wàn)不要熱敷！

4.鍛煉：受傷部位根據(jù)舒適度慢慢用力，循環(huán)漸進(jìn)。

二：出現(xiàn)以下情況必須盡快去看醫(yī)生

1.不能動(dòng)，動(dòng)一動(dòng)特別疼。

2.冰敷休息止痛藥后無(wú)好轉(zhuǎn)。

3.扭傷后5~7天無(wú)好轉(zhuǎn)。

4.受傷部位脆弱或是很容易扭傷。

5.受傷部位變成紫青色，麻木沒(méi)有知覺(jué)，或是有刺痛感。

三：醫(yī)生的相應(yīng)處理

1.一級(jí)扭傷：通過(guò)靜養(yǎng)伸展活動(dòng)逐漸恢復(fù)。

2.二級(jí)扭傷：韌帶部分撕裂，可能需要帶夾板或是打石膏。

3.三級(jí)扭傷：韌帶完全撕裂甚至骨折，需要手術(shù)治療。

注意事項(xiàng)

1.運(yùn)動(dòng)扭傷后如果不知道怎樣處理千萬(wàn)別胡亂處理，及時(shí)就醫(yī)。

2.運(yùn)動(dòng)適量，別損害身體。

3.任何醫(yī)學(xué)問(wèn)題可以私聊，有問(wèn)必答，我不會(huì)就去請(qǐng)教教授和老師。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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