今天小編來給大家分享一些關(guān)于什么蔬菜含維生素b2呢方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

維生素相信很多人不會(huì)不知道，人們每天吃的食物中都有著或多或少的維生素，絕大多數(shù)人只知道維生素c是能夠增強(qiáng)人體的免疫力，那么關(guān)于維生素B，就由我們醫(yī)生來為大家講解。

方法/步驟

第一：維生素b族最大的特點(diǎn)是它有輔酶的功能，尤其是維生素b2，它有十分確切的作用。如果維生素b2不足，糖類，脂肪，蛋白質(zhì)等所有的能量代謝都無法順利進(jìn)行。維生素b2又稱黃素醇，對(duì)孕期的婦女和青少年更加重要。所以不光是維生素c對(duì)人體有好處。

第二： 維生素b2的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。食物中以動(dòng)物肝，腎，心等維生素b2的含量較高，其次是奶及其制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素b2。所以缺少維生素b的人可以多食用以上的食物。

第三：很多人聽說過有些維生素吃多了會(huì)中毒，于是就擔(dān)心維生素b吃多了會(huì)不會(huì)中毒，在這里大家是可以完全放心的，剛剛在上面也說過，維生素b富含在很多肉制品中，我們總不能說少吃肉，吃多了會(huì)中毒，所以大家對(duì)于這一點(diǎn)安全可以放心。

注意事項(xiàng)

每種維生素對(duì)人體都有其各自的作用，所以建議大家要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，防止?fàn)I養(yǎng)不良。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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