今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于健身后腳踝疼痛怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

很多人在去健身以后，由于健身過(guò)猛導(dǎo)致腳踝疼痛，有的人會(huì)沒(méi)法走路的，這個(gè)是很常見(jiàn)的，到底怎么辦呢，現(xiàn)在為大家講解一下。

方法/步驟

首先有腫脹的話(huà)建議去醫(yī)院拍個(gè)片子，看有沒(méi)有骨折，一般像你這種情況骨折的還是很少的，只是傷筋，平時(shí)做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還是要注意一下的，避免舊疾復(fù)發(fā)。

其次注意休息,走路不要走多了.睡前熱水洗腳,腳底也可熱敷.如果癥狀重的話(huà),影響步行,那就采取針灸或者是推拿。

最后可以應(yīng)用中成藥的活血化瘀、舒筋活絡(luò)的藥物，配合適當(dāng)局部按摩熱敷。

注意事項(xiàng)

出現(xiàn)這種癥狀以后，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候是要佩戴護(hù)踝的，希望對(duì)大家有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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