今天小編來給大家分享一些關于孕婦便秘應該吃什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我和老公結婚好幾年了，最近大姨媽一直沒來，結果還真的是懷孕了?，F(xiàn)在都快要6個月了，不過最近感覺大便很辛苦，有點便秘的感覺，不知道會不會影響胎兒。今天我們一起分享下孕婦便秘應該吃什么。

方法/步驟

飲食一：養(yǎng)成每天早起空腹喝杯涼白開；每天飲食葷素搭配得當；每天堅持按摩腹部3-4次；每天堅持至少8杯水的供應量；每天飯后散步半小時左右；晚上8點之后盡量不吃宵夜。

飲食二：注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過。

飲食三：多吃富含高纖維的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每當有便意時就要上廁所。此外要經(jīng)常運動。如果醫(yī)生給你開了鐵劑藥物，應在飯后服用并大量喝水。

注意事項

雖然說懷孕期間便秘是正常現(xiàn)象，但是也要保持排便通暢，否則便秘嚴重就會影響到胎兒的成長。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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