今天小編來給大家分享一些關(guān)于容易感冒如何增強(qiáng)抵抗力方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

雖然人們的生活條件改善了，在營養(yǎng)上都跟得上，不過還是有少許朋友抵抗力差，經(jīng)常容易感冒，這種情況下該怎么辦呢，下面給大家介紹一下容易感冒如何增強(qiáng)抵抗力。

方法/步驟

衣、食、住、行“簡單自然”　　為了維護(hù)自己的健康，應(yīng)該盡量減少使用“文明的東西”，例如減少吃罐頭食品、油炸食物，避免經(jīng)常熬夜狂歡、暴飲暴食、煙酒不離等等，凡事都以“簡單自然”為原則，就可以減少傷害。

多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化抵抗力　　運(yùn)動(dòng)可以增加組織細(xì)胞的活動(dòng)量，并且促進(jìn)新陳代謝正常，增強(qiáng)體魄并增加體能，身體健康自然就會(huì)有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性，消滅病毒與癌細(xì)胞。

充足的睡眠　　睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。因此保質(zhì)保量睡好覺，可使免疫力“更上一層樓”。

注意事項(xiàng)

平時(shí)生活中可以多喝水，多吃新鮮蔬果，可以散步或快走，以改善血液循環(huán)，切記要避免過度勞累。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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