今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何保護(hù)牙齒方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

想擁有一口潔白健康的牙齒嗎？是否羨慕嫉妒別人自信的展露微笑呢？答案顯而易見(jiàn)。擁有一口健康牙齒也并不是太難，只要平常注意保護(hù)牙齒，你也可以自信的展露笑容，大放異彩。

下面，我就分別從成人與小孩兩個(gè)方面介紹一下如何保護(hù)牙齒。

工具/原料

見(jiàn)下文

方法/步驟

一定要早晚刷牙。

每次刷牙三分鐘以上。刷牙時(shí)應(yīng)使用溫水，牙齦萎縮的速度會(huì)慢許多。當(dāng)然，還要正確的刷牙。

牙膏方面。

市面上牙膏種類(lèi)很多，有含氟牙膏，抗過(guò)敏牙膏，美白牙膏等。牙膏選擇兩種以上，早晚?yè)Q著用牙膏。用完這次，下次可以再換其他牌子的牙膏。

飯后刷牙或者漱口。

飯后能刷牙更好，條件不許的話，也要漱口，清理掉吃飯時(shí)殘留的污垢等。

飲食方面。

少吃酸性物質(zhì)。多喝水。多吃水果蔬菜，補(bǔ)充VC，對(duì)牙齦生長(zhǎng)有好處。

按時(shí)休息。

避免火氣太大。有時(shí)必須熬夜，那么可以嘗試喝茶水。

定期去看牙醫(yī)。

定期去看看牙醫(yī)，這點(diǎn)很重要。它可以讓你及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，便于及時(shí)解決牙齒問(wèn)題。

平時(shí)多做牙齒運(yùn)動(dòng)。

就是沒(méi)事叩齒，或者偶爾吃吃口香糖，抑或開(kāi)口說(shuō)說(shuō)話，能在一定程度上放松牙齒，釋放口臭。

方法/步驟

堅(jiān)持刷牙。

在大人的監(jiān)督下，小孩要學(xué)會(huì)正確刷牙方法，還要堅(jiān)持刷牙。至于小孩要用的牙膏牙刷，到超市去買(mǎi)，服務(wù)員會(huì)告訴你哪些適合小孩子用的。

少吃糖果等甜食。

小孩子正是長(zhǎng)牙時(shí)期，多吃了糖果，容易得蛀牙。

糾正不良習(xí)慣。

有些小孩有吮拇指、舔牙、咬牙等習(xí)慣，容易造成牙齒的錯(cuò)畸形。糾正這種不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列整齊。

教小孩自己保護(hù)牙齒。

大人及時(shí)教小孩自己保護(hù)牙齒，不要讓牙齒碰堅(jiān)硬的東西，在運(yùn)動(dòng)上也要注意保護(hù)等各個(gè)方面。

注意事項(xiàng)

方法很多，有不足之處，懇請(qǐng)指正。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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