今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于失眠是不是與鈣的缺乏有關(guān)系啊方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

失眠是我們的多發(fā)病，發(fā)病人群通常是壓力大的年輕人還有老人，通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。從而引起人的疲勞感，不安、全身不適、無(wú)精打采，反應(yīng)遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂，它的危害大家是可想而知的，因此對(duì)于失眠我們希望大家可以高度重視它，每一項(xiàng)癥狀的存在都反映我們機(jī)體出現(xiàn)了問(wèn)題，作為它的掌管者，我們需要對(duì)它負(fù)責(zé)。 步驟閱讀

方法/步驟

首先，失眠是我們常見(jiàn)的一種心理疾病，它的發(fā)病率高，而且時(shí)間不定，大多發(fā)病在晚上，上年紀(jì)的老人們，當(dāng)然身體內(nèi)部的不平衡也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致我們不能正常入睡。

對(duì)于鈣的需求量，正常人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾／升（9-11毫克／分升），如果低于這個(gè)范圍，則認(rèn)定為缺鈣。對(duì)于孩子和青少年來(lái)說(shuō)，缺鈣會(huì)導(dǎo)致晚上很難入睡，入睡后很容易被吵醒，多汗；對(duì)于老人缺鈣則會(huì)引起骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起高血壓和其他的疾病，這些都將會(huì)無(wú)形中影響我們的睡眠質(zhì)量。

綜上，我想說(shuō)的是失眠是很常見(jiàn)的心理癥狀，我希望朋友們可以不用太過(guò)傷心，定期到醫(yī)院做關(guān)于鈣含量的檢查，保證每天合理膳食，多加鍛煉，同時(shí)勞逸結(jié)合，，在睡前不要進(jìn)行過(guò)度的腦研究，讓大腦處于一種放松狀態(tài)，那樣有助于我們盡快入睡。

注意事項(xiàng)

大家要合理膳食，定期到醫(yī)院做檢查，同時(shí)不要自己亂吃藥，配合醫(yī)生的檢查，生活中注意不要吃辛辣刺激的食物，睡前可以聽(tīng)音樂(lè)，看雜志等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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