今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于自由泳六次腿怎么打 往下看就知道了方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、六次打腿口訣 “一二一，二一二 ”把左腿比作一，右腿比作二。

2、一次移臂是打三次腿，兩次移臂六次腿是完整的一個(gè)周期。左劃臂打3次腿，右劃臂打3次腿。

3、六次打腿方法 六次腿不是連續(xù)的打六次，是有一個(gè)節(jié)奏的。

4、左側(cè)手臂前伸，第一個(gè)“一二一”開(kāi)始，左側(cè)腿開(kāi)始打腿，此時(shí)對(duì)側(cè)右手在空中移臂，這個(gè)一二一里，右手臂在“一二”是在空中，最后的“一”入水前伸，這時(shí)候左腿剛好下打壓對(duì)角線(xiàn)。

5、右側(cè)手臂前伸狀態(tài)，右腿開(kāi)始進(jìn)行二一二，這時(shí)左臂開(kāi)始空中移臂動(dòng)作，“二一”在空中，最后的“二”開(kāi)始入水，這時(shí)左腿剛好是下打狀態(tài)壓對(duì)角線(xiàn)。

6、總結(jié)，手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的狀態(tài)，只有在入水前伸的兩次是配合打了兩次腿，并且剛好都是對(duì)角線(xiàn)的狀態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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