想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于走樓梯的好處與壞處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、好處

1、1、鍛煉心肺功能：在走樓梯的時候，人體心肌的耗氧量是比較大的，從而可以增強呼吸肌的肌肉強度，改善肺的順應(yīng)性，而且走樓梯還能促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，此時可以在一定程度上鍛煉到人體的心肺功能。

2、2、防止肌肉萎縮：走樓梯的時候需要使用到膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，并且需要全身肌肉的配合，所以平時適當(dāng)?shù)刈咦邩翘莸脑捘軌蝈憻挼疥P(guān)節(jié)的靈活度，并能防止肌肉萎縮。

3、走樓梯是屬于一項負(fù)重型的運動，在走樓梯的過程中對于人體膝蓋的壓力是比較大的，此時如果速度過快、姿勢不對或者走的時間過長的話，都有可能會對人體的關(guān)節(jié)造成較大的傷害，尤其是對于一些本身膝蓋不太好的人群來說，平時在生活中更要少走樓梯。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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