想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于冬天跑步的好處和壞處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、冬天跑步的好處

2、1、減肥

3、冬天溫度較低，身體的新陳代謝也比較的慢，吃得也比較滋補，時間長了容易長胖，冬天跑步可以減肥。

4、2、提高免疫力

5、跑步有鍛煉身體的作用，跑步的時候身體血液循環(huán)加快，冬天經(jīng)常進行跑步可以促進身體里面的血紅細(xì)胞的生成，同時還能提高身體的免疫力，可以減少患冬季常見病的可能性，體質(zhì)較差、免疫力比較低的人可以在冬天進行適當(dāng)?shù)呐懿藉憻挕?/p>

6、3、鍛煉心肺功能

7、跑步還有利于身體器官的養(yǎng)護，冬天堅持跑步還能提高心肌能力，可以很好的鍛煉心肺功能，有利于身體健康。

8、冬天跑步的壞處

9、1、容易著涼

10、冬天的溫度較低，自然界的寒氣較重，跑步是一項健康的運動，冬天進行跑步的話要注意做好防寒保暖措施，跑步時要穿得溫暖一些，以體感不冷為佳，避免避免受涼感冒。

11、2、容易摔跤

12、冬天氣溫低的時候地面上可能會聚集水汽，如果是在戶外跑步的話，要注意防滑、防摔傷，跑步時盡量選擇防滑跑道。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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