想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于冬天跑步的好處和壞處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、冬天跑步的好處

2、1、減肥

3、冬天溫度較低，身體的新陳代謝也比較的慢，吃得也比較滋補，時間長了容易長胖，冬天跑步可以減肥。

4、2、提高免疫力

5、跑步有鍛煉身體的作用，跑步的時候身體血液循環(huán)加快，冬天經常進行跑步可以促進身體里面的血紅細胞的生成，同時還能提高身體的免疫力，可以減少患冬季常見病的可能性，體質較差、免疫力比較低的人可以在冬天進行適當的跑步鍛煉。

6、3、鍛煉心肺功能

7、跑步還有利于身體器官的養(yǎng)護，冬天堅持跑步還能提高心肌能力，可以很好的鍛煉心肺功能，有利于身體健康。

8、冬天跑步的壞處

9、1、容易著涼

10、冬天的溫度較低，自然界的寒氣較重，跑步是一項健康的運動，冬天進行跑步的話要注意做好防寒保暖措施，跑步時要穿得溫暖一些，以體感不冷為佳，避免避免受涼感冒。

11、2、容易摔跤

12、冬天氣溫低的時候地面上可能會聚集水汽，如果是在戶外跑步的話，要注意防滑、防摔傷，跑步時盡量選擇防滑跑道。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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