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導讀想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于跑步有什么注意事項方面的健康知識分享...
想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于跑步有什么注意事項方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
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1、1.跑前注意空氣質量，以免危害健康，跑步時要及時補充水分，適當小口的飲水，跑完步不要立即沖澡，避免排汗不暢，甚至還會引起大腦供血不足出現頭暈眼花現象。
2、2.晨跑前適當吃些小面包點心補充能量，不過不要吃太飽，夜跑時最好穿反光材料的衣服結伴跑步，夜跑時間不宜太長，以免過于勞累不利于睡眠。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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