想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于15分鐘呼啦圈相當于多少公里方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、2~3公里。

2、轉一圈呼啦圈每公斤每小時能消耗5大卡左右的熱量，以一個體重50公斤的成年人來說，轉半小時呼啦圈大約能消耗125大卡左右的熱量，相當于跑步2~3公里，具體會因為不同體質的代謝速率而有所不同。

3、此外在轉呼啦圈時，受力部位主要在腹部，腹部的肌肉能得到更好的鍛煉，所以能起到不錯的瘦肚子效果。同時還能有效提高人體腰、髖、膝關節(jié)的靈活性和柔韌性。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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