想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于奇亞籽可以代替三餐嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、不建議完全代替。

2、奇亞籽雖然富含人體必需的蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，食用后能能潤滑腸壁、促進(jìn)腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助排出腸道內(nèi)的廢棄物，從而起到減肥功效。但是三餐只吃奇亞籽會(huì)使得飲食攝入數(shù)量較為單一，長期下去容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、維生素和礦物質(zhì)缺乏的現(xiàn)象，因此吃奇亞籽時(shí)最好不要完全替代三餐，仍然要保證日常飲食多樣豐富化。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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