想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于檸檬泡水喝有什么作用與功效方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、生津止嘔

2、檸檬泡水中含有一定的果酸、有機(jī)酸等酸性成分，食用后可促進(jìn)唾液分泌，有較好的生津止渴作用，適量飲用可以緩解人體口干舌燥的現(xiàn)象；其次那么泡水氣味清新、酸度較高，具有較好的開(kāi)胃、止嘔功效。

3、潤(rùn)腸通便

4、檸檬泡水中的果酸、檸檬酸、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，并且氣味清香，可以使人心神舒暢，適量飲用可以促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，有很好的開(kāi)胃消食作用；其次那么泡水中含有豐富的膳食纖維，食用之后會(huì)在胃腸內(nèi)大量吸水膨脹，增加食物殘?jiān)鼭穸龋岣呒S便的含水量，并可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的效果，有助于緩解便秘癥狀。

5、抗壞血病

6、壞血病是一種營(yíng)養(yǎng)缺乏疾病，其中維生素C是引起這種缺乏疾病的主要因素；而檸檬泡水味道很酸，含有的大量的檸檬酸和維生素C，食用能防治壞血病。

7、美容養(yǎng)顏

8、檸檬泡水中含有豐富的維生素C，這類維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，適量飲用可以幫助清除體內(nèi)自由基，減少其對(duì)機(jī)體的損傷，延緩皮膚老化的速度，還可以抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點(diǎn)的出現(xiàn)；其次維生素C還可促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細(xì)嫩、光滑的作用，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

9、減肥瘦身

10、檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，其次加上檸檬水中的維生素以及膳食纖維素含量較高，適量飲用可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及廢物的排出，具有一定減肥瘦身的作用。

11、增強(qiáng)免疫力

12、檸檬泡水中的維生素C、碳水化合物、有機(jī)酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、膳食纖維、鈣、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素豐富，適量飲用可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供能量；其中豐富的維生素C可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力；補(bǔ)充維持身體的白細(xì)胞，提高身體免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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