想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于補腎黑芝麻吃生的好還是熟的好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、熟的好。

2、生吃黑芝麻其外殼較硬，種皮粗糙，不利于身體消化吸收，而炒熟的黑芝麻不僅味道香，口感好，還容易被吸收利用，如果是補腎吃的話，選擇炒熟的黑芝麻，搭配黑豆、核桃、山藥等補腎功效的食物一起研磨成粉食用更好，不僅藥效更強，而且吸收更好。

3、腎虛黑芝麻怎么吃

4、推薦：黑豆黑芝麻核桃粉

5、功效：黑豆歸脾、腎經(jīng)，有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的功效；黑芝麻歸肺、腎經(jīng)，有滋補肝腎、生津潤腸、潤膚護發(fā)、明目的功效；核桃歸肺、腎、大腸經(jīng)，有補腎固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便功效，三者搭配可補腎、溫肺、潤腸、烏發(fā)等。

6、材料：黑豆、黑芝麻、核桃適量。

7、做法

8、1、黑豆清洗干凈挑出雜質(zhì)，用鍋炒至黑豆開口后關(guān)火。

9、2、黑芝麻用清水淘洗干凈，炒干水分。

10、3、核桃仁在鍋中輕微炒一會兒取出。

11、4、炒好的黑豆、黑芝麻、核桃混合放入料理機中打成粉。

12、5、用無水無油的密封罐裝好，直接食用或泡水做糊均可。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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